Empezá el ayuno con seguridad y ganá claridad, energía y hábitos que se sostienen

Una guía práctica para que lo planifiques bien, evites errores comunes y sepas qué hacer cada día, según tu objetivo.

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Bono #2: Errores comunes al ayunar y cómo corregirlos

Checklist para detectar fallas típicas (horarios, hidratación, elección de comidas y expectativas) y corregir rápido sin abandonar el proceso.

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Paso a paso para tu primer día: preparación, reglas simples, qué observar y cómo pasar al siguiente nivel con la menor fricción posible.

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¿Qué vas a encontrar adentro?

Todo lo que necesitás en un solo lugar

🧭

Plan claro según tu nivel

Te guía para arrancar desde donde estás y progresar sin improvisar, con criterios simples para elegir el tipo y la duración.

⚖️

Estrategia para no “rebotar”

Aprendés cómo acompañar el ayuno con comidas que te calzan en el día a día, reduciendo la ansiedad y los atracones.

🥤

Checklist de seguridad y señales

Tenés reglas claras sobre hidratación, molestias esperables y cuándo ajustar o frenar para cuidar tu salud.

📈

Hábitos que se vuelven rutina

Con indicaciones concretas, armás un esquema sostenible para que el ayuno te sirva, no te complique.

¿Te sentís identificado?

Si alguno de estos problemas te suena familiar, este ebook es para vos

Empezás y te desesperás

Muchas veces la sensación de vacío o la falta de guía hace que abandones al poco tiempo.

No sabés cuánto ni cómo

Elegir horarios, duración y comidas sin un plan suele terminar en cansancio o resultados pobres.

Te pasás al comer

Después del ayuno, la ansiedad por “recuperar” puede llevar a excesos y culpa.

Miedo a que no sea seguro

Sin criterios claros, es común ignorar señales del cuerpo o mezclarlo con hábitos que no convienen.

Si respondiste "sí" a alguna de estas... tenemos la solución.

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Cómo vas a usarlo

En solo 3 pasos simples

Comprás y descargás

Accedés al contenido de inmediato para empezar cuando te sume más.

Aplicás el plan según tu objetivo

Elegís tu punto de partida, armás tu rutina y seguís las indicaciones para avanzar con seguridad.

Ajustás con señales del cuerpo

Usás las pautas para corregir a tiempo, sostener el hábito y evitar errores típicos.

Preguntas frecuentes

Resolvemos todas tus dudas

Es ideal para empezar desde cero. La guía te muestra cómo elegir tu punto de arranque, qué esperar y cómo ajustar progresivamente para que no te agarren los errores típicos.

Depende de tu objetivo y tu nivel. Vas a encontrar criterios y recomendaciones para elegir una duración que puedas sostener y avanzar sin castigarte.

Primero, se aprende a distinguir hambre “normal” de señales de alerta. Además, la guía te da estrategias de hidratación y ajustes de comidas para reducir la ansiedad y evitar el picoteo.

La guía incluye pautas de seguridad y señales para observar. Aun así, si tenés condiciones médicas, tomás medicación o estás embarazada/lactando, lo mejor es consultar con un profesional de salud antes de empezar.

Incluye extras descargables relacionados: un menú de comidas para sostener el ayuno, una guía express para tu primer ayuno y un listado de errores comunes con correcciones rápidas.

Empezá el ayuno con seguridad y ganá claridad, energía y hábitos que se sostienen

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¿Qué vas a encontrar adentro?

Plan claro según tu nivel

Estrategia para no “rebotar”

Checklist de seguridad y señales

Hábitos que se vuelven rutina

¿Te sentís identificado?

Empezás y te desesperás

No sabés cuánto ni cómo

Te pasás al comer

Miedo a que no sea seguro

Lo que dicen quienes ya lo aplicaron

Todo lo que incluye tu compra

Cómo vas a usarlo

Comprás y descargás

Aplicás el plan según tu objetivo

Ajustás con señales del cuerpo

Garantía de devolución de 7 días

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